散歩をしてから膝の痛みがあります。病院に行く目安を教えてください。

40代/女性 - 2025/04/30

42歳女性です。
ここ最近多めに歩いていたら膝の違和感や痛みが出てきました。受診した方がいい目安を教えてください。
箇条書きにしますと、
・雪国のため、冬の間はあまり歩かなかった。
・4月に入り歩数ゲームアプリを始めたため、急に歩く距離が長くなった。
・先週日曜日、歩いていると左膝の皿？の真ん中がピキッと痛くなる。
・ふくらはぎが張るような感じがあり散歩を控えていたが、今週日曜日散歩を始めると途中で膝が痛くなる。
・帰って冷やし、その後常に痛いということはない。違和感やジリジリした痛みのような感覚は感じるときがある。
・痛みを感じるときは、膝の皿の左右か、皿の上部が痛い。
・今年に入って、左足を軸に方向転換しようと体をねじったときに、左膝がずれる？ような感覚になることが二回あった。
以上のような感じです。
お伺いしたいことは、
1)病院に行った方がいいのか。しばらく前太ももの筋力トレーニングで様子をみてもいいのか。
2)7月に検査結果次第では頭部造影CTを撮るかもしれないのですが、病院に行って膝のレントゲンを撮られるのは問題ないか。
です。
よろしくお願いします。