モモカンから大腿部に血が溜まる　痛みがます

30代/男性 - 2025/04/30

37歳です。前回からの続きです。サッカー中大腿部外側の膝上あたりに強い衝撃受けました。反対側まで内出血が広がり受傷部ではない場所の方が痛くなり、それも詰まるようなツーンとした痛みが増してきたのでアドバイスをいただき整形外科を受診してMRIを撮りました。前十字靭帯や半月板などには何もなくやはり炎症が残っているということで血が溜まっているのだろうと言われました。
安静にして様子をみようと言われたのですが、検査をして2日目ですが痛みが増してきているように感じます。痛みも治っていた外側や膝頭付近も感じるようになり、不安です。
痛みが増すようなことを避けできる限り早く治したいのですが、やはり安静しかやることはないのでしょうか。どうかアドバイスお願いします。