首の痛みについて教えて下さい。

30代/女性 - 2008/10/31

15年位前に車の後部座席に座っていて後ろから追突され、首がカクンとなりました。リハビリにも通い、10代で若かったのもあったのか、痛みはかなり取れ、治療を終了しました。でもその時、先生に「ちゃんと治しとかないと歳いってから泣かなあかんよ」とおっしゃってました。その意味が今、わかります…。首が雨の前日などに痛くなり、頭痛までします。歳とるたびに痛くなる回数が増えています。首は揉んだらダメと言うし、牽引しか痛み和らげる方法はないのでしょうか?温めたりしたらダメですか?家で出来る予防法みたいなのを教えて頂けたら幸いです。反対にやったらダメな事も教えて頂けますか?
病院では首の骨?の7番目と8番目の間が狭いから痛みがでるんではないかとの事です。小さい子供がいる為、なかなか、病院に通えません…。
肩凝りもヒドイのも首の痛み関係あるでしょうか?
よろしくお願いします。