４月に入ってから 胸苦しさ 左胸から背中に痛みが走ります。

50代/女性 - 2025/04/30

いつもは 喘息、息苦しさや自律神経の疾患で 御世話になっております。
4月に入った頃から、深呼吸時に 左胸の心臓のあたりから背中にかけて、ズキン！と痛む事がしばしばあります。
ストレスからかと思い ストレッチや深呼吸をこまめに取り組んでますが、良くなりません。内科で心臓のレントゲンも撮って診てもらいましたが、異常無しでした。帯状疱疹でもありませんでしたがおそらく神経症ではないかと。
精神科に受診してて、不安は随分楽にはなってきましたが、うつ病もあり自律神経が全然治らないみたいです。
現在も 抑肝散加陳皮半夏とモンテルカスト10 テリルジー200 クロチアゼパム5 セルトラリン25を服用中です。 今日は晴れてますが、肌寒く胸が苦しい感じです。これが毎日なので、 まめに かかりつけのクリニックに行くのが申し訳無くて… 改善するには どの様な対処をしたら良いでしょうか。
また どんなお薬やサプリなど取ると良いですか？ 宜しくお願い致します。