右足内転筋肉離れについて(18才男子高校生)

person10代/男性 -

野球部でピッチャーをしています
右足内股内転筋　の肉離れをおこしてしまい
腫れと酷い痛みがあります
●肉離れとはどの様な時に起きる怪我なのでしょうか？肉離れについて詳しく知りたいです
●筋肉をつけて身体は大きくしたい為、筋トレは続けたいのですが、今後再発を防ぐ為に気をつける事はありますか？
●湿布を貼る事に効果はありますか？
以上宜しくお願い致します

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