コロナ自宅療養5日目 たんが絡むので出したいが出ない

person60代/女性 -

お世話になっております。
前回、コロナ罹患についてご相談いたしました。
本日で5日目です。症状は4日目の朝に急に改善されました。
残るはたんが絡む咳です。

気管支のぜいぜいした音はなくなりましたが、たんがいつも絡んでいます。
痰を吐き出してすっきりしたいのですが、うまく出せません。
たんを出すコツはありますか？

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