強迫性障害？確認行動をしないと不安
person20代/女性 -
ここ2年ほど、やらないといけないことがあった気がするという理由で、携帯にあるアプリを全部開いて確認しないと気が収まらなくなっています。特に今のような連休が続き、特に用事もなく、やることがない時になります。
症状が出始めたのが2年前からで、大学四年生の頃の就活、卒論で精神的にダメージを受け、実際に病院で診断を受けたわけじゃないのですが、大学で精神科医の先生のカウンセリングを受けた際に適応障害になりかけみたいな感じのことを言われました。
今は適応障害の症状的なものは無くなってきているんですが、上記のような症状がなくなりません。他にも、
・家を毎週末に大掃除並に綺麗にしないとモヤモヤする
・週末にどこか出かけないといけないみたいな気持ちになる
というものがあります。（このふたつは少しづつ治ってきている）
別に病院に行くほどでもないのかなと思っているのですが、早めに治して元の状態になりたいです。何か対処法等あれば教えていただけると幸いです。
よろしくお願い致します。
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