膝外側の半月板、軟骨の損傷
person60代/女性 -
両膝の痛みが数年前からあり左膝は内側半月板後根断裂から変形性膝関節症へとなってしまい昨年11月に脛骨骨切り術を受けました。
術後の経過は順調で右膝も再度評価をしていただいたところレントゲンで膝関節外側の隙間がかなり狭くなっていて半月板、軟骨が痛んで骨棘もあるという事でした。
ただ内側に比べて外側はもつ人が多いので大腿四頭筋の筋トレをメインに全身の筋トレもやっていくように言われました。
外来での話しだったので詳しいトレーニングの内容や種目についてまでは聞けなかったのですが特に有効な種目等はあるのでしょうか？
場合によってはパーソナルトレーナーをつける事も考えています。
外側はもつ人が多いという先生の言葉に望みをかけて出来るだけ手術は回避したいと考えていますが先生方の経験からも内側に比べて外側は所見があっても内側よりは長持ちする傾向なのでしょうか？
よろしくお願いします。
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