ルーティン外の行動をした後や、急に次の日に予定ができた時に眠れなくなります。
person20代/男性 -
ルーティン外の行動をした後や、急に次の日に予定ができると眠れなくなります。
大学生時代、不眠症と診断されていましたが、睡眠薬を飲む生活から脱却したくてなんとか生活リズムを保ってきました。
社会人として働き始めてから数年経ちますが、日々のルーティンが決まってきてそれ以外の行動がしにくくなっています。
急に仕事が決まったり、友人から遊びの誘いがあったりすると眠れなくなり
体調にも影響が出てくることがあります。
また、変に行動にこだわりがあり
崩されるとイラッとすることもあります。
人前では出さないようコントロールできているつもりですが、その心労が大きいです。
それらの影響もあって、人付き合いがしにくいと感じるようになりました。
回答をいただきたいのは
・心療内科で診断してもらい、睡眠薬をもらうべきか
・不眠症以外に該当する病名はあるのか
・日常生活で心がけた方が良いことはあるか
よろしくお願いいたします。
注目の情報
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