メンタル不調、マイナス思考

40代/女性 - 2025/05/06

46、フル会社員、二人の子を持つ母です。子が生まれた時よりワンオペでしたが、数年前から旦那単身で、完全ワンオペです。仕事は充実しています、やりがいもあり人間関係も大きく悩みもありませんが、友人との関係がいま悩みの種であたまをかかえています。互いの生活や価値観も変化し、距離を置いたのは私からですが、いま完全に離れてしまい寂しい気持ちもあります。ただ元に戻る事もストレスになるなるで、ほどよい距離を望んでいましたが..うまくいかないものです。平日は仕事と子供のことで忙しくあまり考えることはありませんが、休みになると時間ができ暇になるので、そのことを考えたり、ほか他人と比べたり、他の人が幸せに見えたり、自分が惨めに感じたり、良い事を考えることができず休みたくても休めない日々です。女性特有の更年期もはじまってるのかもしれませんが、メンタルが整わず、ため息ばかりついてしまいます。仕事と休みのギャップもあり、一気に休みになるとやる気がでなくなります。仕事は好きなのですが..これはなにかメンタル病にあてはまりますか？
不眠はありません、よく寝れます。
他人への劣等感や、今までの行いの後悔や反省を常に感じてしまいます。