心配性を克服したいです
person50代/女性 -
とにかく心配症です。
ちょっとした心配事だとしても勝手な想像をしてそれで不安がどんどん大きくなります。
考えてもどうにもらならないことは考えなければいい、考えても仕方ないじゃんと周囲に笑われたりしますが、それが出来れば苦労しないよと思います。
気になることができると、仕事をしていてもお出かけしていても楽しいテレビを見ていても、不安が頭をかなり占めてしまいます。今は家族のことで不安があり、日常を楽しむことができません。
これではいけないと、なんとかしたいのです。
他の心配性の方の投稿を見ると、精神科や心療内科の受診を勧められていることが多いですが、病院受診以外の解決策を教えてほしいです。良いイメージの思考の癖をつけるにはどうすれば良いですか？
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