最近こむら返りが頻繁におきます。

person70代以上/男性 -

糖尿病と高血圧で20年服薬中。
HbA1c7,4前後で推移。血圧は150-80。合併症はありません。身長170センチ体重74キロ。
この二週間急に明け方こむら返りが頻繁に起こるようになり、両足膝下に我慢出来ないくらいの痛みが5～6分続きます。その間は擦っても温めても痛みが取れず泣く思いです…
寝る前に水分は良く取ります。又日中も足を踏ん張ったときその痛みがぶり返すことがあります。どうしたら良いでしょうか。

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