昨日の午後から腰痛があります

50代/女性 - 2025/05/08

昨日の午後、仕事中から腰痛を感じています。座った状態で軽い痛みがあり、立ち上がる時に少し強い痛みがでます。
立っていると問題無さそうですが、前屈みなどの姿勢によっては痛みます。
横になっている時も楽なのですが、起き上がる際に痛みを感じます。

このまま静かにして様子をみていて良いのでしょうか？その場合、温めたほうが良いのかなど、早く回復させるための方法を知りたいです。
それとも整形外科（？）に行ったほうが良いのでしょうか。