滑液包炎と思われる膨らみについて

person60代/女性 -

右足の甲に、一見たんこぶのような膨らみがあり、触るとブヨブヨしているので 水が溜まっているように思えるので 調べると滑液包炎かな?と思われます。痛みはなく、少し熱をもっています。しばらく放置して様子を見ようと思いますが、対処法などを質問させてください。

1.3週間ほどまえに、別件で骨密度を測ったら、骨粗鬆症になっていました。[かかと落とし]をやるように勧められてから、毎日やるようにし、また 大股で歩くようにしています。それが原因とも考えられますでしょうか? この運動を中断した方が良いか、迷っています。
2.ちょうど、膨らんでいる皮膚がとても痒いですが、滑液包炎とは関係ないでしょうか?
3.一ヶ月前に派手に転倒して、右足をかなり酷く打撲しました。膝は無事でしたが、膝の少し下が とても広い範囲で腫れました。その腫れが引いても膝下に たんこぶのような腫れが出来ています。今も少し痛みます。これは、最初からブヨブヨはしていず、硬いです。これも、滑液包炎とも考えられますでしょうか?そして、右足の甲の滑液包炎と思われるものは、この打撲が原因という可能性もありますか?

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