30代、背骨・背中の痛み

person30代/女性 -

症状
・背骨(少し出っ張っているような…)とその左側周辺の痛み
・背中を反るような体勢にするとかなり痛い
・左右に倒しても痛み無し
・前かがみは少々痛い(筋肉か筋?が張っているようなイメージ)

4/22 夜、急に痛みだした。
(買い物で3時間ほど重い荷物を持っていた)
4/23 痛みが無くなる。
4/24 再び痛みがでる。
4/25 変化がないため整形外科へ。

診察結果
レントゲン撮影もしたが、異常無し。
重いものを持ったことと、痛みが出る前に胃腸炎で5日程寝たきりで、そのあと数日あけて風邪を引いて3日寝たきりだったことを伝えたら寝たきりが長かったせいで筋力が低下したのでしょうとのこと。
毎日立ち仕事なの以外、日頃運動不足なのはずっとなので指摘されたところで今更といった感じではあります。

痛みが出てから16日経ち、多少軽くはなっていますが痛みはしっかりあります。
本当にその診察が合っていたのか不安です。
合っているのだとするならどのくらいで治っていくものなのか、目安でいいので知りたいです。

補足
関係あるか分かりませんが、5年くらい前まではずっと厨房仕事で重いものを持ったりしていて元々腰は悪く、3年前くらいには1週間歩けなくなるほどの激痛に見舞われたこともあります。
(その時も病院に行きましたがレントゲンでは何も悪いところはなく、炎症と言われました。)

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