胚盤胞移植、前後にするべきこと

30代/女性 - 2025/05/09

胚盤胞移植を控えております。（ホルモン補充周期）
本日5/9(D12)で診察を行い内膜が約9mmでした。
他も異常なかったため、一週間後5/16(D19)に移植が決まりました。
移植前後でした方が良いこと、しない方が良いことなど教えていただきたいです。

現在はエストラーナテープが5枚（D2から1枚ずつ増えています）ですが、
5/11から2枚と減り、デュファストンとワンクリノン膣ゲルが追加になります。
ほか、
・大豆製品を取るよう心がけている（1日の摂取量は守っています）
・アーモンドミルク（無糖）3日に一回ほどコップ一杯（豆乳を飲まない日）
・ウォーキング1日30分
・葉酸
・ビタミンD
・ラクトフェリン
・ラクトフローラ
です。

ストレスをためないこと、睡眠をしっかりとるなども心がけていますが、ほかにありますか？
また上記はいつまで続けるべきか教えてください。（やらない方が良ければそれも教えてください。）

胚移植は初めてですが、今まで着床すらしたことがないと思われます。
よろしくお願いいたします。