一昨日美容院でマッサージを受けてから首筋・肩の痛みと頭痛の症状があります。

40代/女性 - 2025/05/09

一昨日美容院でマッサージをしてもらいました。マッサージと言ってもシャンプーの後に5分程度です。
昨日の夜あたりから首筋・肩の痛みと頭痛の症状があります。自分では「揉み返し」というものかなぁと思っています。日にち薬とは思うのですが、少しでも症状がやわらぐ方法はないか相談させて頂きたいです。
今現在、痛いからと行って揉むのはダメかと思いなるべく触らないようにしています。それと以前膝を痛めた時に病院で頂いたロキソニンテープ100mgをハサミで半分に切り、両肩にそれぞれはっています。

質問です
1、ロキソニンテープを貼るのはどうでしょうか？ネットでは冷湿布がいいと書いてあったのですが、家に冷湿布がありません。
2、頭痛や首筋・肩の痛みが治まらなかったら鎮痛剤を服用してもいいでしょうか？自宅にロキソニンとカロナールがあります。
3、その他、何か有効な対処法等あれば教えて頂きたいです。

日曜日に予定があり、出来ればそれまでに治ればいいなと思っています。

よろしくお願いします。