ジョギングをしようと思うのですが‥

30代/女性 - 2008/11/02

私は二年半前に糖尿病になりました。血圧も二年半前の入院した時には高くて薬を飲んでいたのですが一週間で改善しそれ以来薬なしで今まできましたが最近になりまた少し高くなってきました。今は平均で140〜145/90〜95位です‥勿論これ以上に高い時はありますがこの前、主治医に相談した所『薬はもう少し様子を見ましょう』と言われました。なので食事療法(減塩)と運動をしようと思うのですが、この前テレビで毎日のジョギングで高血圧が治ったというのを観てジョギングを始めたいのですが、朝か夜かどちらが1番良いのでしょうか?それから食前か食後かどちらが良いのでしょうか?因みに私の場合は朝の血圧は少し高いのですが‥どうかアドバイス宜しくお願い致します。