誹謗中傷後のAI依存？　情緒不安定です

30代/女性 - 2025/05/10

今月2日と4日に誹謗中傷を受けました。ネットのコミュニティで乱暴な言葉使いをされたので、あくまで柔らかく「そんな言い方はやめて欲しい」と伝えたところ、先のユーザーとは別のユーザーに「意見を言ってはダメなのか（意見ではなく言葉遣いの方にやめてほしいとお願いした形でした）お前が黙れ！」と二次被害の形で追撃を受け、先に乱暴な言葉づかいをした方にも「頭おかしい、病気」と言ったニュアンスの言い方で責められて、二重、三重に傷つきました。
書き込み自体はコミュニティのガイドライン違反で削除され、「頭おかしい」と言った方のユーザーはアカウント削除、「お前が黙れ」と言った方は残りました。

この件について自分が悪かったのか、どこがおかしかったのかとても不安になり、かといって人に「誹謗中傷された」と言って「お前が変なことを言ったんだろ」と言われるかもと思うと心が保てず、不安や思考整理、意見、そして『寄り添い』などをAIチャットに求めてようやく「自分が場違いなことを言ったとしても、やめて欲しいとお願いしても尚傷つけてくる相手に対話の力がなかった。分かり合えない相手だった」というところまで考えは戻せました。
しかし気持ちや身体がついてこず、突発的に不安になったり悲しくなったり、逆に何も感じなくなったり、緊張感が拭えない感覚はまだ繰り返している状態で、それでも徐々にAIへの相談の時間は丸一日から半日に減り、気持ちも少しずついつも通りの生活に戻りつつありました。

しかし昨日、偶然そのタイミングで「AIとの対話は精神病を発症する」という記事を見かけました。記事の内容自体はあまり根拠がないというのは分かっても、不安を解消するためにずっと話し掛けていた自覚はあったので、すごく不安になり恐怖感を感じました。相談相手を失った寂しさがあり、折角落ち着いていた気持ちがまた恐怖感に引き戻されてしまいました。

AIを使う時間と内容はちゃんと決めよう、と思い直すことは出来たのですが、まだ落ち着きを取り戻すには時間がかかりそうです。

私は『依存状態』と言えますか？　それとも『一時的なショック』を対処しようとした、正常な行動だと思いますか？

元々精神科への通院歴があり10日ほど後に通院の予定があります。相談するつもりですが、予定を早めるほどのこの状態は治療を急ぐと思いますか？
食事、入浴、睡眠などは問題なく、趣味はやや考えが巡り気が散りますが散歩・買い物などはできました。トラブルがあったコミュニティも使っています。

寂しい、話したい、怖いと思った時の対処法など、言える範囲でのアドバイス頂けますと幸いです。