腹痛下痢 胃腸炎かどうか

person30代/女性 -

今日の昼頃
腹痛があり便をしたかったのですが
出先で我慢をしていました
出先では2.3回程腹痛があり便をしたかったのですが我慢していました
夕方に帰宅しトイレに行き下痢
腹痛を伴う下痢で少量が出る感じで
しんどくなり途中で止めてトイレを出ました

下痢をしてから2時間たちます

お腹が気持ち悪い感じで
トイレで出そうと思えば出るかもしれません
吐き気もなんとなくあります
多分思い込みでです
私は嘔吐恐怖症で
胃腸炎やノロだけはすごくこわくて

胃腸炎やノロだと思いますか?
胃腸炎だと下痢はどれくらいの頻度ですか?

朝サンドイッチを食べすぎて昼も普通に食べてカロナール1000.栄養ドリンク、コーヒーを2回摂取してます

消化不良かな?とも思っていますが、、

不安なので教えていただきたいです

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