睡眠時間は足りているのか
person20代/女性 -
29歳鬱病診断1年半程です。就寝前にフルニトラゼパム2mgとリボトリール0.5mgを飲んで寝ています。どれだけ疲れるようなこと(運動や外出など)をしても5時間以内に目が覚めます。その後割とすぐまた寝つけますが、朝方起きた時にベッドの中にはいられず５分ほどリビングで過ごしてから二度寝しています。かかりつけ医には日本人は睡眠を気にしすぎで日中動けているならそれは眠れているということ、と言われています。確かに週3.5日のパートには行けていますし、デスクワークもAM3時間・PM3時間ずっと集中できているので仕事に支障は出ていません。でも自分では、疲れが取れていないのでは？十分に眠れていないのでは？朝までぐっすり寝てみたいと日々悩んでいます。もう朝まで寝られないのは仕方のないことなのでしょうか。
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