ランニング 膝の内側痛い
person30代/女性 -
30代女性です。
マラソンを趣味としており、週末10〜12キロを目安に走っています。1年程前にハーフマラソンに出場しています。
先日激しい筋肉痛があったにも関わらず走ってしまったのをきっかけにフォームが悪くなったのか左膝の内側の痛みを発症してしまいました。
テーピングでは効果が薄く、湿布ではやや痛みは落ち着きます。
座っている時は曲げても伸ばしても痛みはありません。ゆっくり歩いたり、左脚をまっすぐにした状態で歩くと痛みはありませんが、早歩きでは痛みます。地面に足をつき、ぐっと力を入れたときに悪化する感覚があります。膝のお皿の内側を触ると痛みがあります。
2か月後にハーフマラソンを控えているので出来れば早く治したいです。アドバイスをいただきたいです。よろしくお願いします。
整形外科分野 に限定して相談しました
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