軽いパニック発作でしょうか？
person30代/女性 -
母親がパニック障害でした（今は落ち着き定期的なカウンセリングで症状はないです）遺伝なのか、
私もこの1年くらいでまつ毛サロンに行くと目を開けられない状況からか、気持ち悪くなったり、息をこらしてるのが辛くて声を出したくなったりザワザワして息が苦しくなります。
今日ソファで横になって携帯を見ていたら突然ザワザワして心臓や頭のあたりが気持ち悪くなって？ぐるぐるするような（言葉で表せない）呼吸が出来なくなりそうな感じがして怖くなり飛び起きて水を飲んだら少し落ち着きました。
パニック発作の前兆なのか軽いパニック障害なのか、他に何か病気が隠れているんでしょうか？
最近はしばらくなかったんですが、寝る前もザワザワして呼吸がしづらくなることがあります。
母親の発作を見ていたので自分も軽いパニック障害なのでは？と前から思っていたので自覚があるとパニック発作だとしても自分でもコントロールできるものなんでしょうか？
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