両脛の張り、両肘の痛み

50代/女性 - 2025/05/15

ここ1年ほど両脛の外側が張って歩きづらいです。かかとも痛いです。特に起きて直後はうまく歩けません。

もう一つ、両肘も痛いです。親指からの延長で肘に達したあたりです。よく物を落とします。力が入れづらいです。

どちらもズキズキする痛みではなく筋肉痛のような痛みです。押すと気持ちがいいです。かかとは重心が乗っているため負担がかかっているように感じます。

長年介護の仕事をしており、頸、腰にヘルニアがあります。坐骨神経症もあります。

そのせいでしょうか。
更年期の症状が他にたくさん現れているのでそちらの関係でしょうか。

整形外科でリハビリや牽引治療を受けましたがあまり効果は感じられませんでした。

改善のためにはどのような手段があるかお聞きしたいです。
大好きな登山もできなくなり悲しいです。

どうぞよろしくお願いいたします。