妊娠後期の間食について
person30代/女性 -
現在33週の妊婦です。
先日の検診で体重が増えすぎだから気をつけてと注意されました。体重は妊娠前から＋14キロです。
果物、ジュース、甘いものが体重増えやすいから食べないよう言われました。
お腹すきすぎると気持ち悪くなるので間食しないのはおそらく無理だと思います。
そこで間食に、
やきいも 小さめの1個
皮にポリフェノールが多く含まれているみたいなので皮無しで食べます。
アーモンド 10個
無糖ヨーグルト
無糖炭酸 1から2杯
でのりきりたいと思うのですが、
１、これらは毎日食べても胎児に問題ないでしょうか？
２、焼き芋、アーモンドにポリフェノールが含まれているのですが、ポリフェノールをとりすぎると胎児によくないことを知りました。
他にもポリフェノールが含まれるもので、毎日ミニトマト6個、カフェインレスコーヒー1杯ほど飲んでいます。他、食事にも何かしらポリフェノールは含まれていると思います。
その点でもこれらは毎日食べてもいいでしょうか？
３、他におすすめの間食があれば教えて下さい。
よろしくお願い致します。
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