血糖値高めのため朝ジョギング
person50代/男性 -
50代男性です。毎年検診で徐々に血糖値が上昇傾向（血糖値110台、Hba1c5.9～6.2）にあり、ジョギングや鉄アレイで筋トレを始めました。お尋ねしたいことは朝のジョギングのことです。食前と食後はどちらかが効果的でしょうか？ほぼ毎朝８時ころ食後に約２キロを小走りで30分ほどかけて行ってますが、食前と食後ではどちらか効果的なのでしょうか？ （朝は食前のほうがいいとどこかで聞いたことがあったので）また昼休みは職場で食後に鉄アレイで筋トレを15分くらい行っています。効果はあるでしょうか？
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