睡眠の質がとても悪い

person20代/男性 -

23歳男です。
睡眠の質がとても悪く、深い睡眠がなかなかとれません。
質を高めるために、した方がいいことを教えていただけないでしょうか。
お酒などは飲んでません。
また、この睡眠の質は大丈夫でしょうか。
今日の睡眠は下記の通りです。

7時間48分
覚醒46分　9%
レム睡眠1時間47分　21%
コア睡眠5時間46分　67%
深い睡眠14分　3%

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