強く筋肉を揉んだらシコリができた

person70代以上/男性 -

太腿の裏を強くもんだら内出血してしまい、その数日後から内出血は消えましたが、シコリ（痛み無し　外見上目立たず、触ると奥にシコリの感触あり）ができ、2週間経っても消えません。
何もせずに自然治癒（シコリの消失）しますか？それとも湿布や軽いマッサージやストレッチをした方が良いのでしょうか？

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