よく眠れる様にと、耳を引っ張ったら

60代/女性 - 2025/05/19

エアコンのクリーニング運転の音が気になって眠れず、

両耳を、斜め上にじんわり10秒かけて２回ぐらい引っ張って、
次に両耳を、横にも10秒かけて２回引っ張って、
最後に耳の上を、手の平で押さえて、グルグル20秒ぐらい回したら、

欠伸が出て、良い感じに眠気がきたのですが
横になったら、急に息が苦しくなりました(汗)、、。

血圧は、平均120から、高くても140ぐらいのところ
0:45 161-84 脈拍85
0:49 深呼吸しながらもう一度測定したところ、141-81 脈拍80
血糖値は130

でした。ずーっと、鼻から息を吸って、口から吐く深呼吸を
続けていたら、呼吸は落ち着いて
きたのですが。。
除湿機をつけると、息が苦しくなるのと、関係があるでしょうか。

それと、1年半前に、交通事故の後、側頭部に慢性硬膜化血腫が出来た事を思い出しました(汗)。
頭を押さえてグルグルは、いけなかったでしょうか。

呼吸は、さっきよりはだいぶ楽になりましたが。まだ空気が足りない様な感覚があります。

このまま眠ってしまって、大丈夫でしょうか。