「下の血圧が９５平均なのですが、この状態が続けば、どのような病気が考えられますか？」の追加相談
person50代/男性 -
血圧を下げるため（上げないため）にしているとしていることです。
１．１日６０分のウォーキング
２．タバコは吸わず、アルコールは摂取していない
３．野菜は毎日、朝食、夕食でとっています
４．BMIは２５とぎりぎり高いので、今をキープまたは、下げようと思っています。
ただ、運動に関しては、ゆっくり歩いているので、少しきつめの運動をしようと思っています。
他に減塩をしようと思います。
そこで、先生方に教えていただきたいことがあります。
１．毎日、野菜を食べていますが、カリウムのサプリをプラス取ろうと思います。
カリウムの摂取は血圧を下げると書いてありました。
しかし、カリウムは心臓に悪いと言う意見がありました。
カリウムのサプリくらいならいいでしょうか？
２．この１年間の血圧の動向を見ると、上の血圧は１３０以下ですが、下は朝が９５前後、
夜は８５から９０の間です。
まだ、夜の血圧が９０以下なので、そこまで神経質にならなくてもいいでしょうか？
３．仮にですが、この生活を３ヵ月、半年と続ければ、どのくらい、下の血圧は下がるでしょうか？
個人差はあると思いますが、先生の経験値で教えていただければと思います。
４．瞑想を５分間使用と思います。
これも血圧を下げることにつながるでしょうか？
下の血圧が９５平均なのですが、この状態が続けば、どのような病気が考えられますか？
関東在住の者です。
昨年から朝、晩と血圧を測定して、血圧手帳につけています。
今は、ニフェジピンCR錠 ２０ｍｇを服用しています。
上の血圧は１２５から１３０で推移しています。
しかし、下の血圧が９５平均です。
上の血圧はコントロール出来ていると思うのですが、
下の血圧が９５平均と心配になりました。
ここ３ケ月の話で、３ケ月前までは９０前後でした。
ネットで、下の血圧はそこまで気にする必要はないと言う意見もあったような気がします。
ＢＭＩは２５で、タバコは吸っておらず、お酒は飲みません。
運動は１日４５分くらいしています
１．このまま、下の血圧が９５平均が続けば、どうなるでしょうか？
（心筋梗塞や脳梗塞）
２．薬で下げられないでしょうか？
３．毎日、ウォーキングを４５分しています。
他に効果的な習慣改善はできるでしょうか？
４．３か月以上前までは、９０くらいでした。
ですから、また下がるかもしれないと思ってもいいのでしょうか？
person_outline困ったちゃんさん
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