糖尿病と診断されました

40代/女性 - 2025/05/21

アメリカに住んでいます。先週糖尿病と診断されてメトホルミン500mgを一日一錠処方されています。
数値も何も教えてもらって無かったので自分で検査器を購入して調べてみたら、空腹時が206mgありました。
食事を変えて軽い運動を初めて少しマシにはなりました(空腹168 食後189)が、とにかく不安で何をしても落ち着きません。
喫煙者でもあり、禁煙しなくてはいけないのは十分分かりますがこの上禁煙まですると考えると何もかもが嫌になってしまいそうです。
診断されたショックで食欲も無いし、何を食べたらいいのかもわからない。
心療内科に罹った方がいいのでしょうか？
家族の前で普通に過ごすフリしていることも辛いです。