頚椎症性脊髄症手術後、デスクワークでの首、肩、肩甲骨の凝りと痛み
person50代/男性 -
術後42日、復職後１週間。
デスクワーク時の首の根元と肩、肩甲骨周りの凝りと痛みが辛いですが、ストレッチ＆適度に休憩しながら仕事をしています。
帰宅後は家事をさっさと終わらせて、早くベッドで横になります。
1時間もすると、痛みはかなり楽になり、朝には痛みはほぼ治っています。
質問ですが、
今の過ごし方（会社＆家）は「リハビリ＝筋力の回復」になっていますか？
いずれ、首肩の筋力が戻って、痛みが軽減されますか？
別途、整形外科には週２回のリハビリに通っています。
現在、傷口の痛みはほぼありません。
また、歩いている時の方がはるかに痛みは少ないです。歩く姿勢がとても良くなったと皆に言われます。
デスクワーク時の痛みは夕方15時くらいから酷くなります。午前中はどうにか乗り切れます。
しばらく仕事から離れると、痛みは楽になりますが、開始するとまた痛くなります。
手術以前よりもデスクワークの姿勢には注意しており、なるべく背筋を伸ばし、顔（あご）が前に出ない（ストレートネックにならない）ようにしています。
しかし、キーボードの手元が見え難いので、多少前屈みにはなってしまいますが、キーボードも台に載せて嵩上げし、なるべく下を向かないようにしています。
それでも、15時くらいには痛みが酷くなります。
復職した当時は午前中で痛くなってましたので、まだマシになったと思いますが。
主治医の指導は適度に休憩してストレッチをしてください、との事。
あと、復職してデスクワークをするようになり、痛み止めをロキソニンからトアラセットに戻しました。
ここからは手術から今の経過ですが、
４月10日に、頚椎症性脊髄症で、後方からの椎弓形成術片開き方の手術（4箇所）を受けました。
チタンプレート＆スクリューによる固定です。
今、術後42日経過。職場復帰後１週間が経過しました。
仕事は主に「デスクワーク」で、首に強い負荷が掛かる作業や、重量物を扱う事は一切ありません。
デスクワークなので、同じ姿勢が長時間キープされるため、歩いているより痛みが出やすいんだと思っています。
首肩の筋力が戻って、デスクワークでの痛みが解除されるのを願うばかりです。
２週間前の通院では「経過は準備」との事で、復職を許可されました。
纏まりのない文ですみません。
よろしくお願いします。
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