乳酸菌やビタミンDの摂取に関して

person30代/男性 -

現在、自分自身が健康志向になっていて、メディアにも出られている参考にしている先生がおられるのですが、乳酸菌をたくさんとビタミンDの摂取(4000iu)毎日した方が良いと聞きました。
ですが、乳酸菌の摂りすぎは体に悪影響だとか
ビタミンDは脂溶性だから毎日摂ると蓄積されていき石になったり他にも臓器に悪影響を及ぼす可能性があるからと意見される方も見受けらたので、どちらが正しいのかわからなくなり質問させていただきました。

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