夜間トイレに３回起きるようになりました。腎臓、膀胱が悪いのでしょうか？

40代/女性 - 2025/05/26

最近毎日何かしらの体調不良を抱えながら過ごしています。気持ち的に頑張れる時がなく、少し動いたら休憩したい気持ちになります。肩こり、頭痛、生理周期、急な体重増加、発汗、さまざまな体の変化を感じていて、これが更年期障害なのかなと。最近は夜間のトイレの回数を心配しています。特に夜間は2時より起床までに３回起きます。尿の量は少ないわけではなく、色は透明に近いです。毎日2〜３回起きるので気になります。昼間は、少しトイレが近いくらいでまだそこまで気になりませんが、仕事中に頻繁にトイレに行ける仕事ではなく悪化すると嫌だなと不安です。1日や夜間のトイレの回数について、どのくらいが病院にかかる目安でしょうか？それから、生活上、気をつけることがあれば教えてください。