43歳、6月の不眠に悩んでいます
person40代/女性 -
2-3年のことですが、なかなか寝付けないことがあります。月1回あるかないかくらいなのですが、5月末から6月中旬の時期は頻繁にあります。生活習慣やストレス度合いは特に変わりません。ベルソムラを処方してもらってるので、必要なときだけストックを使っています。、なかなか寝付けないことがあります。月1回あるかないかくらいなのですが、5月末から6月中旬の時期は頻繁にあります。生活習慣やストレス度合いは特に変わりません。ベルソムラを処方してもらってるので、必要なときだけストックを使っています。が、飲むタイミングが遅いのか、翌朝もしばらくボーっとします。寝不足というのもあるかも知れませんが。
年中問わず、
・入浴は欠かさない
・生活リズムは時期によって変わることはない
・子供が寝たあとにネットで好きなドラマを見るのが至福のとき。寝る前スマホがダメなのは知っているが、楽しみなひとり時間でもあり、たいていはすぐ寝付ける
・コーヒーはよく飲むが、夕方以降はカフェインレス
・日中はそこそこ体を動かしてる。
季節の変わり目、激しい寒暖差で自律神経が乱れているのでしょうか？
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