1日の糖質量の目安について
person20代/女性 -
お世話になっております。
先日持病の血液検査でヘモグロビンa1cが5.4で心配になり、こちらで質問させていただき問題ないとの回答をいただきました。
しかし5.4は要注意の数値という意見もあり気になっています。
将来的に糖尿病や高血圧などを防ぎたいのですが糖質や塩分は1日にどのくらいが好ましいでしょうか。調べてみましたがサイトによってバラバラです。
26歳女性、162センチ、47キロ。適度な運動は心がけています。毎日子どもを抱っこして3,000〜5,000歩ほど歩いたり、隙間時間に軽いトレーニングをしています。
アドバイスよろしくお願いいたします。
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