膝の手術について

20代/女性 - 2008/11/06

長い間膝が痛んでいます。まずはリハビリのためたくさん歩くべきだともわかるのですが、いまだに痛いので、長時間歩くことも長く立ちっぱなしも辛いです。ヒリヒリ痛みますが、筋肉が固まらないように何とか伸ばして寝ています。
しゃがんだりできません。体重かけずにベット上とかだったら、曲げ伸ばしは割と深くまでいきます。
ストレッチを続けている効果でしょうか。
しかし根本的な痛みはずっと変わりません。
ここ1年、外側半月板損傷の疑いもあるが手術への決定打はないという診断や、特にどこも異常は見受けられないなどのMRI診断を数件受けました。
しかし、筋トレなどの効果はなく痛みが消えません。レントゲンでは「若いのに骨粗しょう症並み」、「痛い方の足だけ、関節を挟んでX脚に骨が少し曲がっている、普通はまっすぐで左右対称」などとも言われています。
よって、骨も若々しくしたいので歩きたい、使いたいのですが、長時間歩けないのです。
MRI画像で決定打もないまま関節鏡検査しても、結果はたいして悪い所がない場合が多いのでしょうか?X脚やO脚気味の人が、関節鏡検査で半月板等を取り除いたとしても原因解決につながらず悪化するだけなんてことありますか?
長い将来のためにも、トレーニングだけで頑張るべきでしょうか?
どうか、参考にさせて頂きたく、ご意見お願い致します。