サプリメントについて
person50代/男性 -
ビタミン剤等サプリメントを飲んでいますが、
ケースに１日の取得量の目安が書かれており、その際の取得量をどうすればよいのでしょうか？
１日２錠と書かれている場合、
２錠取ればいいのか１錠でもいいのか不明です。
あくまで補助なので、記載量の半分程度にしているのですが…
ビタミンＣなどは水溶性なので問題ない！
ビタミンＢ群は油溶性？なので取りすぎ注意！と聞きます。
とはいえ、全部が全部の知識を有していないので、イチイチ考えるのも
面倒なので、半分にしてますが、半分だったら効果がないのなら
考え直さないといけないかと考えてしまいます。
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