喉の違和感と痰が続いてます

person60代/女性 -

60歳女性 18歳花粉症発症 現在は通年通し何かしらに反応しアレグラ服用中
今年4月終わりに、演劇の発声練習時に喉が温まらない段階で大声を出し喉を痛める
耳鼻科にて声帯に問題はなかったが、痰の絡みがひどいという事で3週間吸入通院と抗生剤や痰切りなどを処方されている

薬を飲むと痰の絡みや違和感は軽減されるが、痰や後鼻漏続いている。最近喉の違和感が強くなってきた

相談
1.喉の違和感をなくす方法をしりたいです。
2.首や肩が凝っている場合、違和感を感じますか? 声帯の左下あたりに、首の後ろの凝りのように、筋がピーンと張った箇所があり、その部分と違和感の場所が同じです。
3.ねばりのある痰の絡みがあるのも辛いですが、痰がずっと続いているのも辛いです。薬、吸入以外に対応する方法がありますか?

よろしくお願いいたします。

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