フラッシュバック　動悸　気持ちがふさぐ

40代/女性 - 2025/05/29

私は結婚13年目の二児の母です。

同居などはしていませんが、
義母との関係に苦悩してきました。初めは都内に居住していましたが、私が退社し、夫の仕事に合わせ、義実家のある県に6年ほど前に引っ越してきました。家からは車で40分ほどかかるので、近くに住んでいるわけではありません。

義母からひどい言葉を言われることが多く、辛いです。例をあげたらキリがないのですが、
子供に歌を歌っていたら横から
音痴は歌っちゃダメよね！といわれたり、仕事もやめ、縁もゆかりもない土地で子供たちがなじめず、幼稚園選びを失敗したため、転園を決めたところ、
世間体が悪い、夫の足を引っ張るな！と言われたこともあります。神経質だね。母親が神経質だと子供まで神経質になるからわたしはそれが心配！実際⚪︎⚪︎はそうでしょう！など言われたりしました。
自分の体調が悪く、学校行事に代わりに出席してもらったところ、昼には帰るからシチューを作っておくよう指示され、体調が悪く発熱して咳も止まらない状態でシチューを作り、待っていましたが、学校行事が終わった母から電話があり、
回転寿司に寄って帰る
と言われました。シチューがある旨伝えてみましたが、夜ご飯でたべれば？で会話終了です。なんのために作ったのか。言われたから体調をおして作ったのに。

それ以来、物理的に距離を置くことを決め、1年くらい経ちます。
他にも私の大学をどこそこ？と言って、学歴を否定したり、他人の素晴らしい大学の噂話は大好きなようです。

夫は優しいですが、何度も何度も相談や喧嘩をしましたが、
いつも母の味方です。

母は天然だからね。悪気はないからね。

といいます。

他にもたくさんたくさん、嫌味を言われてきました。物理的に距離をとるのはかなり意味がありました。

ただ、何度もフラッシュバック？して
言われた嫌なことを思い出して、
過呼吸になったり、心臓がバクバクしたりします。

先週またフラッシュバックして、体調が悪くなりました。
フラッシュバック時に
何か出来ることはありますか？？

トリガーは、わからないですが、
義母の話をされたり、体調が悪い中食事を作っている時？が多いように感じます。
フラッシュバック自体はふせげない気がするんですが、
フラッシュバックから抜け出せず、気持ちが塞ぐことが辛いです。

よろしくお願いします。