一昨日の血便 嘔吐 下痢がありました

person50代/女性 -

一昨日 
夕方中から お腹が少し痛くなり 23時頃から 酷い腹痛 嘔吐5回くらい 下痢2回 がありました
その晩は 痛みも治りましたが 翌朝 少し腹痛があり 血便が出ました
その日 朝一で 消化器内科にいき 腸炎と診断され とりあえず絶食しています

質問は 
ここ数年 下痢になると  先に普通便が邪魔をするため下痢便が なかなか出ず
出るまで吐き気 震え 痛みなど で動けない位辛くなります

以前は 下痢であったとしても 先にある普通便は 普通に出ていました

腸の動きが 弱くなっているのでしょうか?
どうしたら 改善できるでしょうか?

コロコロ便の時も多いので
運動や食物繊維をたくさん摂ったり
ほぼ毎日排便したり 努力はしているつもりなのですが

年に数回 今回の様になるので
怖いです

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