骨密度、骨粗鬆症について教えてください
person60代/女性 -
先日健康診断で骨密度を測定し、右足首で78%で低いので左足首も測ったら82％でした。若年層とのものか同年代とのものかはわかりませんが４年前より10%も低くなっておりショックでした。
60歳になったばかりでこれはだいぶ低いでしょうか？結果の書類はまだいただいておりません。これから先の骨折や関節の病などを心配しています。
骨密度はここから回復することはありますか？
骨密度を上げるために出来ること（食事、運動、ストレッチ、生活習慣で気をつけることなど）、ご教授ください。
どうぞよろしくお願いいたします。
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