睡眠時の中途覚醒について

30代/男性 - 2025/05/31

30代男です。
最近なかなか深い眠りを取ることができず、夜中に何度か目が覚めてしまいます。
特に睡眠5時間程度で目が覚めることが多く、その後眠れないまま朝を迎えることもあり、日常生活に支障をきたしています。
理想は7~8時間程度ぐっすり眠れるようにしたいのですが、どうすればよいでしょうか？
おすすめのサプリなどがあればお教え頂ければ幸いです。