よい睡眠が取れず、日中(特に通勤のバスや電車内)の眠気などによる体調面で困っています

60代/女性 - 2025/06/02

私は62歳女性で、パート勤務をしています。

昨年、睡眠時無呼吸症候群の家での検査、また入院検査をしていますが、軽度との事で治療の必要はないが全て浅い眠りということを指摘され、かかりつけの心療内科で眠剤(デエビゴ)を処方されました。

それで、改善はされたのですが、睡眠アプリのデータとその日の眠りの状態から、睡眠時間が4〜5時間の日は1時間置きなどしょっちゅう目が覚め、また副作用のせいか悪夢ではありませんが、同じ夢を見続けています。
6~7時間の時は、イビキの時間が1.5時間平均ぐらいで、1番長い時でトータル4時間、音量は平均が55dbほどで最大値は65〜67dbです。
また、無呼吸はトータル10分以内で最大持続時間は50秒台が多いです。

眠剤を服用してから、電車で降りるべき駅で寝ていて降りそこねることなどはなくなりましたが、また通勤時のバス、電車で以前より眠気が増してきています。
ちなみに、通勤は片道スムーズに乗り継いだとして約1時間です。
ここ最近は、朝の電車で立っている時も眠くてウトウトを繰り返し、時々持っていたバッグを落としたり、また身体がストンと落ちることもあります。
それでも、運良くなのか何とか乗り過ごしや降りそこねることはなく済んでいます。

仕事は、朝の立ち上げが多いので、バスと確実性のため私鉄なのですが、通勤時間は往復で2時間半ほどになります。
1年以上、このような感じですが、ここ数ヶ月は前は感じなかった疲れを感じてもいます。

今日は仕事は休みなので、いつもより多めに眠れるはずでしたが、また何度も目が覚め、頭痛も昨日から持ち越しています。
頭痛はたまにありますが、鎮痛剤が効かないので冷却シートをおでこに貼っています。

関係性はわかりませんが、高血圧で内科にもかかっており、一時高くなっていたので薬を1種類増やしていましたが、先日の診察の際には 低めが続いていたので1錠減らすことになりました。
また、前回血液検査をした時には、血糖値が低いとのことでその場でブドウ糖を摂取しました。その時は食後約5時間で、数値は56でした。医師から聞かれましたが、頭痛や目眩などの症状は自覚しておりません。

どのような状態で、何が原因で、診てもらうのならば内科なのか心療内科なのか。
今日は休みで、リハビリで整形外科に行くだけなのでまだよかったですが、頭痛と寝た感じがしなく体調的には最悪です。

どうぞ、よろしくお願い致します。