変形性膝関節症ではないと診断されたがどうもふにおちません。

50代/男性 - 2025/06/02

51才男性、作業員です（ビルの設備管理をしています）。過去に47才の時（2021）に両足のヒザ痛でA病院の整形外科で見て貰ったら左足の軟骨の特に内側がすり減っているという事で左足の変形性膝関節症だと診断されました。その後、別のB病院で診てもらい筋トレとストレッチにより両足痛みなくあるけるようになりました。（立ち上がる時は片膝ついたり、しゃがむときは両ヒザを地面につけるようにし、ヒザへの負担をへらしヒザは従前よりは力強くなくなりました）
先日5月22日、重量物を人力で扱う作業を行い意図せず重量がかかり両足のヒザが痛み出しました。その後、5月26日ごろ筋トレとストレッチでなおしたことを思い出しストレッチの他、筋トレのランジを一度だけしました。（ランジはいたくてあまりできませんでした。）
5月28日、29日ごろよりヒザが強く痛むようになりました。（筋トレが良くなかったのかもと感じます）
両ひざ（特に左）が痛みが強く両足とも外側、真ん中、内側痛みます。仰向けでヒザ裏に座布団をしいて寝て朝起きたら外側はうっすら痛んでいます。歩き回ったりしていると内側の骨の継ぎ目付近が徐々に痛み出します。また、あぐらや正座の姿勢、ひざを大きく曲げるとヒザの真ん中もいたみだします。
そこでA病院に本日行ったところ、以前の先生はおらずかつてのカルテもなく筋肉などの炎症と診断されました。仰向けに寝転んで足をぐるぐる動かして問題なし、立って体重がかかった状態ではなく寝転んで撮影したレントゲンでは「骨と骨の間は問題ない」と言われました（2021年はA、B2か所で診てもらい2か所とも立った状態の撮影をしました）。
ひざの真ん中は筋肉の炎症かもしれないのですが、特に内側の痛みは上の骨と下の骨の継ぎ目で以前体験した軟骨のすり減りによる痛みと似ています。痛み止め出しておくのでストレッチなどして改善してくださいとのことでしたが、ふにおちません。
結構強くいたくなるので仕事にも支障がでるため診断書もほしいのですが、この場合、別の整形の先生がいる明日またA病院に行って立った状態でX線撮影してほしいと頼んでもいいのでしょうか？別の病院に行くならX線の画像と紹介状を書いてもらう必要があると思うのですが勤務の都合上明日済ませたい気持ちがあります。
また、この症状に関しどのようにお考えでしょう？