太ももの前、横が動かすと痛い

20代/女性 - 2025/06/03

歩くと、太ももの前、横あたりの筋肉が痛いです。
立ってても痛くありません。
座ってても痛くありません。（痛いことを気づかないくらい。）
足の裏をおしりにつける動きをすると、ひざの上横あたりの筋肉が痛いです。（筋肉かも分からないです。）
足を組んで、右足を左足の上に持ってくると、足があたる部分（左足の内側）が痛いです。
逆の足を組んでも然りです。

両太ももの両側が痛いような気がしてきました。
さすって一番痛いのは、両太ももの内側の膝の上あたりです。前は痛くないです。

これは単なる筋肉痛でしょうか？
筋を痛めたのでしょうか？
昨日、寝る直前に、急になんだか筋肉痛かもと思い始めました。
朝起きても治っていません。
心当たりある運動等が何もなく、大変不安です。（神経？、病気？、と思ってしまいます。）

経過観察すればいいじゃん、とも思うのですが、仕事がデスクワークで、座っていると痛いことを忘れてしまいます。
動かさないことで悪化してもいやだなとか、思って不安になり投稿しました。

病院に行くならいつか、
何科か、
いま個人で実施できる対処は何か、
原因として何があるか、
調べた方がいいことあるか、等をお聞かせください。よろしくお願いします。