左太ももの付け根がつる

person20代/女性 -

3日ほど前から左足太ももの付け根が常に吊ってる状態です。
市販の芍薬甘草湯を服用してるのですが
あまり効果がないです。
歩く時に足を引きずってしまったり、立ち上がる時にピーンと強く吊ってしまいます。

時間がなく病院に行く時間も限られてしまいなかなか受診ができません。
自分で出来る限り解消できる方法はありますか？

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