脂質異常症、生活習慣の改善の方法
person30代/女性 -
昨年の夏の健康診断で
LDLが142だったので内科を受診して再検査したら
152まで上がっていたので脂質異常と診断されました。
授乳中で数値も年齢もまだ若いし生活習慣の改善で下げられると思うから薬は出さないでおきましょう、とのことで
なるべく脂質に気をつけて、年に何度か薬局の血液検査や
健康診断で数値を見てきましたが
121～131ぐらいに落ち着いています。
(最新が今年5月半ばに検査して131でした。)
家事や育児に追われて運動がなかなか出来ず
食事も忙しいときはうどんなどの麺類で簡単に済ませてしまう時もあるのですが
具体的に何を気を付ければいいのかよくわからないまま今に至っています。
SCN(経過観察中)、骨密度が低下、足や腰がしびれるので診察に行くとヘルニアになりかけてるかもしれない、等産後から体がボロボロなので
生活習慣を改善、とはいったいどうしたらいいのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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