抗不安薬の効果について

person50代/女性 -

会食恐怖があり頓服(月に1.2回)で
クロチアザパム5ミリ エチゾラム0.25を使ってます。
エチゾラムの効果は3.4時間感じます、
エチゾラムは飲まない方がいいとよく聞きますので アルプラゾラムを処方してもらいました。飲んで試してみるのがいいのでしょうがなるべく飲みたくないので
教えてください。
エチゾラム0.25と同等の抗不安薬効果を求める場合 アルプラゾラム0.4でしょうか?
半錠の0.2で効きますでしょうか?
また、アルプラゾラム0.4を飲んだ場合 昼食 夕食と10時間くらい 効果は続きますか?

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