ダイエットで筋トレをし膝が痛い
person30代/女性 -
2ヶ月前から1週間に4〜5日ほど自宅での宅トレを始めました。スクワットやプランク、腹筋、脚パカなど全身の筋トレを動画をみながらしています。有酸素でエアロビのようなダンスもしたりしています。一昨日ブルガリアンスクワットを見よう見まねでしていたんですけど、その時は良かったのですが、次の日（今日）右膝がしゃがむたびにピキッとしてしまい、少し痛くて湿布を貼っています。歩くのは痛くなくて問題ないですが、膝の裏側も筋疲労のような痛みで湿布を貼りました。
今日は筋トレはやめました。
痛みが引くまではしばらく筋トレはやめて安静にした方が良いでしょうか？湿布を貼って良くなればまた再開してもいいですか？正直スクワットは怖いので（これから少なめにするつもりですがどうなんでしょうか？）
結婚式を控えており
どうしてもダイエットをしたいので
筋トレは続けたいと思っています。
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